Фитнес для осени: 5 отличных видов спорта

Холодает, уже не побегаешь по парку и не покатаешься по лесу на велосипеде. Стоит ли заниматься спортом осенью? Однозначно да. Но для этого есть свои виды фитнеса.

Какой фитнес выбрать осенью? У нас есть для тебя несколько рекомендаций: чтобы согреться, подтянуться и получить уйму хорошего настроения.

Зумба

Африканские танцы, смешанные с фитнес тренировкой — возможность окунуться на континент вечного солнца и не отпускать позитивные ощущения лета даже когда за окном дождь и унылая погода.

Зумба имеет несколько уровней сложности и главное в этом спортивном танце — удовольствие. За час она способна сжечь до 300 калорий.

Горячая йога

Обычной йогой никого не удивишь, а ты попробуй заняться этой духовно-телесной практике в помещении с влажным горячим воздухом!

Во-первых, такие занятия имеют повышенную интенсивность за счет температуры тела и лишнее сгорает гораздо быстрее. Во-вторых, они длятся меньше, чем обычная йога. Так что если у тебя никогда нет времени — это выход для тебя.

Плюс — согреешься. Ведь за окном не месяц май.

Сайкл

Если ты скучаешь за летними покатушками на велосипеде и их веселой атмосфере, тебе прямиком на сайклинг! Это групповое занятие на специальных велотренажерах, во время которого ты под музыку крутишь педали. А тренер задает позитивный настрой, что в целом приближает этот вид спорта к велопрогулке с друзьями.

Сайкл — одна из самых эффективных кардиотренировок на сегодня и способна сжечь до 500 калорий в час.

Стретчинг

В холодное время года наши мышцы сжимаются, тело будто становится меньше и зажатее.

Чтобы чувствовать себя всегда бодрой и полной сил, как летом, держи мышцы в тонусе.

Это несложно с помощью стретчинга: статического вида спорта, который растягивает мышцы, делая их эластичными, а тело — подтянутым и рельефным.

Идеальный спорт для тех, кто не любит бегать и прыгать, но хочет красивое тело.

Плавание

Универсальный вид спорта, который одновременно и прокачивает практически все мышцы, и является отличным кардио.

Плюс, у воды можно вспомнить о жарком лете у водоемов и скрасить себе ожидание нового сезона у бассейна. Только приходи на занятие без арбуза, его действительно придется подождать.